Psychoterapia online? Jaka jest jej skuteczność? Czy sesje terapeutyczne za pośrednictwem komunikatora mają sens?

Psychoterapia online nie jest niczym nowym – jest dostępna w naszym kraju już od wielu lat. Jednak dopiero w ostatnich dwóch latach ta forma psychoterapii wyszła z cienia. Pandemia COVID-19 i związane z nią ograniczenia w pewnym sensie wymusiły na terapeutach i pacjentach korzystanie z komunikatorów i platform internetowych, żeby utrzymać ciągłość relacji terapeutycznej.

Okazało się, że ten sposób prowadzenia terapii sprawdza się zupełnie dobrze – pacjenci oceniają budowaną w takiej formie relację terapeutyczną jako satysfakcjonującą a efekty po zakończeniu terapii w formie online nie odbiegają od tych, które osiągaliśmy podczas pracy w gabinecie. Pomimo to psychoterapia online wciąż budzi wiele obaw, głównie o jej skuteczność. Ma swoich zwolenników i przeciwników.

Sceptycy twierdzą, że nie da się zbudować autentycznej, głębokiej relacji terapeutycznej pozbawionej bezpośredniego kontaktu twarzą w twarz. Tymczasem nie jest to do końca prawdą. Owszem, w niektórych zaburzeniach brak bezpośredniego kontaktu może nie służyć pacjentowi. Są to jednak sytuacje sporadyczne. Psychoterapia online ma sporo zalet – przede wszystkim daje poczucie bezpieczeństwa w relacji terapeutycznej. Rozmawiając z terapeutą w zaciszu własnego domu, wielu osobom łatwiej jest mówić o swoich emocjach i czują się pewniej, niż siedząc w gabinecie. Sesje terapii online są dobrą alternatywą dla osób, które:- pracują w nieregularnym trybie lub w delegacjach, często się przemieszczają- mieszkają za granicą- są niepełnosprawne, a dotarcie na terapię stacjonarną wiąże się dla nich z utrudnieniami- borykają się z fobią społeczną, i myśl o wyjściu z domu i udaniu się do gabinetu powstrzymuje je przed podjęciem decyzji o terapii- mieszkają w małych miasteczkach i wsiach, gdzie dostęp do psychoterapeutów jest ograniczony lub nie ma go zupełnie.

Założenia psychoterapii online w danym nurcie terapeutycznym są takie same, jak w psychoterapii stacjonarnej, która odbywa się w gabinecie. W przeprowadzonych w 2012 r. badaniach Hofmann i Moritz wykazali, że terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu zaburzeń depresyjnych realizowana online za pomocą połączenia wideo jest równie skuteczna jak terapia prowadzona tradycyjną metodą.(Moritz S., i in. (2012). A randomized controlled trial of internet-based therapy in depression. Behaviour Research and Therapy.Hofmann S. i in. (2012). The efficacy of cognitive behavioral therapy: A review of meta-analyses. In Cognitive Therapy and Research. )

Również inne dostępne analizy badań statystycznych potwierdzają skuteczność tej formy terapii, wskazując że jest ona tak samo skuteczna, jak terapia stacjonarna, nie tylko w nurcie poznawczo – behawioralnym, ale także w innych modalnościach.

Podsumowując – psychoterapia online JEST SKUTECZNA, pod warunkiem, że: terapeuta jest wykształcony, doświadczony i nastawiony pozytywnie do tej formy pracy z pacjentem, a osoba, która zgłasza się po pomoc wierzy w możliwość powodzenia tej formy terapii

„Słonecznik”